TRE-stressinpurkuliikkeillä vapaaksi jännityksistä, Kuopio

TRE® (Tension, Stress&Trauma Release Exercise) on stressiä ja jännittyneisyyttä purkava kehollinen itsehoito- ja harjoitusmenetelmä, joka on helppo oppia ja ottaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ylläpitäväksi rutiiniksi. Teorian ja harjoitusten myötä osallistuja saa valmiuksia selvitä mm. työn ja kiireellisen elämän tuomasta stressistä ja kuormituksesta.

TRE-harjoitus käynnistää luonnollisen palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja. Menetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, Ph.D. David Berceli. Se pohjautuu autonomisen hermoston stressireaktioon ja nisäkkäille luontaiseen kykyyn purkaa stressihormonia vapinarefleksin kautta.

“Se yllätti miten nopeasti prosessi käynnistyi ja positiivista oli, minkä vaikutuksen harjoitus sai aikaan.”

“Kouluttajalla oli selkeä tapa ilmaista asiansa, oli helppo kuunnella. Kouluttaja huomioi jokaisen kurssilaisen kommentit arvostaen, ohjaus oli yksilöllistä harjoituksen aikana.”

Koulutus sisältää sekä teoriaa että harjoituksia:

• TRE –menetelmän teoria ja tausta
• Ohjattu harjoittelu menetelmään
• Rentoutusjakso
• Keskustelu ja palaute harjoittelukokemuksesta
• Vinkkejä menetelmän ylläpitämiseen ja jatkotyöstämiseen
• Mindfulness –harjoitetteiden hyödyntäminen kehon tilan havainnointiin ja läsnäoloon juurtumiseen

La 15.3.2025
Klo 10-15.30
Koulutus järjestetään lähiopetuksena Kuopiossa. Tarkempi osoite ilmoitetaan kutsukirjeessä.

Kaikille työhyvinvoinnista ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja terveydestä kiinnostuneille.

Maksimiosallistujamäärä 14.

Saada valmiuksia selvitä mm. työn ja kiireellisen elämän tuomasta stressistä ja kuormituksesta.

Markku Liinamaa, laillistettu sosiaalityöntekijä (Valvira), diakoni, työnohjaaja (STOry), TRE-ohjaaja (tasot 1 ja 2), työelämän mindfulness-ohjaaja (CMW), retriitinohjaaja.

Markku on tehnyt pitkän työuran sosiaalityöntekijänä erityisesti psykiatrian puolella. Hänen työhönsä on kuulunut laajalti yhteistyö eri viranomaisverkostojen kanssa sekä kehittämistyö erinäisissä psykiatrian ja kuntoutuksen työryhmissä. Markku on myös toiminut työnohjaajana 13 vuoden ajan. TRE® -ohjaamisesta ja kouluttamisesta hänellä on kokemusta seitsemän vuoden ajan.

Markku asuu vaimonsa ja 8-vuotiaan Novascotiannoutajan sekä puolivuotiaan kissan kanssa metsän keskellä. Markku arvostaa luonnon hiljaisuutta ja rauhaa, mihin syrjässä asuminen suo erinomaiset puitteet. Lapset ja lapsenlapset sekä ystävät ovat rikkautta. Moottoripyöräily suo vapaan lentämisen olotilan, johon liittyy hiljaisuus ja mietiskely kypärän sisällä. Vanhan talon ja puutarhan ylläpitäminen ja korjailu on luovuutta kehittävää. Runojen kirjoittaminen ja maalaus antavat väylän ilmaisulle.

Lisätietoa kouluttajasta: Me | Suvanto-palvelut (suvantopalvelut.fi)