TRE® ja taideterapia kuormituksen purkajina ja jaksamisen tukena

Kuvaus

Mitä sinulle kuuluu, miten voit juuri nyt? Oletko kuormittunut työstäsi tai elämäntilanteestasi? Onko sinulla vaikeuksia pysähtyä tähän hetkeen ja antaa itsellesi aikaa ja tilaa?

Tällä pilottikurssilla yhdistämme TRE®:n ja taideterapian menetelmät arkitietoisuutta syvemmän yhteyden luomiseksi itseen. Nämä keholliset ja luovuutta avaavat menetelmät auttavat sinua löytämään ja tunnistamaan elämääsi vaikuttavia tekijöitä. Ne purkavat kuormitusta, virkistävät ja oivalluttavat. Viipyilemme yhdessä kehollisten kokemusten sekä syntyneiden kuvien ja tekstien äärellä kiireettä keskustellen, tuntemuksia ja kokemuksia jakaen sekä toisiltamme oivaltaen.

Koulutuspäivään osallistuminen ei edellytä mitään aikaisempaa osaamista. Taidetöitä tai syntyneitä tekstejä ei arvioida tai arvostella eikä tavoitteena ole taiteellinen harjaantuneisuus. TRE®-osuuden osalta on hyödyksi, jos olet jo käynyt TRE®-aloituskurssin, jossa sen teoriaa ja vaikutusta stressinhallintaan käsitellään seikkaperäisemmin. Osallistuminen ei kuitenkaan edellytä aikaisempaa kokemusta TRE®:stä. Luovat menetelmät avaavat tietä itsen syvempään kuuntelemiseen ja kuljettavat avariin mielenmaisemiin.

TRE® (Tension, Stress&Trauma Release Exercise) on stressiä ja jännittyneisyyttä purkava kehollinen itsehoito- ja harjoitusmenetelmä, joka on helppo oppia ja ottaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ylläpitäväksi rutiiniksi. Teorian ja harjoitusten myötä osallistuja saa valmiuksia selvitä mm. työn ja kiireisen elämän tuomasta stressistä ja kuormituksesta. TRE®-harjoitus käynnistää luonnollisen palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja. Menetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, Ph.D. David Berceli. Menetelmä pohjautuu autonomisen hermoston stressireaktioon ja nisäkkäille luontaiseen kykyyn purkaa stressihormonia vapinarefleksin kautta.

Taideterapeuttinen työskentely antaa hengähdystauon ajattelun itseään toistavasta kehästä ja mahdollisuuden laskeutua läsnä olevaan tekemisen virtaan. Parhaimmillaan syntyy tila, jossa tekemisestä tulee olemista ja portti luovaan ei-tietämisen tilaan avautuu. Uusille näkökulmille ja mahdollisuuksille tulee tilaa nousta esiin. Tällä kurssilla taidetyöskentelyn tehtävänä on jatkaa TRE®:ssä koettua, antaa kehollisille kokemuksille muotoa ja tuoda koettua lempeästi kohti tietoisuutta. Taidetyöskentelyä sanoitetaan vasta lopuksi, syntynyttä kuvaa tai muotoa yhdistetään kirjoittaen arkiajatteluun, mahdollisiksi oivalluksiksi tai ohjeiksi itselle.

la 10.5.2025 klo 10.00–17.00
Koulutus järjestetään lähitoteutuksena Kuopiossa. Tarkemmat osoitetiedot ja ohjeet lähetetään sähköpostitse.

Kaikille työhyvinvoinnista ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista sekä terveydestä kiinnostuneille. Koulutukseen osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta TRE®:stä tai taiteellista harjaantuneisuutta.

• Menetelmät auttavat sinua laskeutumaan läsnä olevaan tilaan
• Opit purkamaan kehollisia jännityksiä TRE®:n avulla
• Saat yhteyden omiin tarpeisiisi ja tunnistat elämääsi vaikuttavia tekijöitä
• Yhteys itseesi vahvistuu ja sinun on mahdollista oivaltaa arkeasi parantavia käytännön pieniä askeleita 

Markku Liinamaa, laillistettu sosiaalityöntekijä (Valvira), diakoni, työnohjaaja (STOry), sertifioitu TRE-ohjaaja (tasot 1 ja 2), työelämän mindfulness-ohjaaja (CMW), retriitinohjaaja. Markku on tehnyt pitkän työuran sosiaalityöntekijänä erityisesti psykiatrian puolella. Hän on toiminut työnohjaajana yli 14 vuotta ja TRE® -ohjaamisesta ja -kouluttamisesta hänellä on kokemusta yhdeksän vuoden ajan.

Kirsi Virkkunen, ryhmätaideterapeutti, kirjallisuusterapiaohjaaja ja -kouluttaja, työnohjaaja (STOry) sekä toinen Luova Uniohjaaja® -koulutuksen kehittäjistä ja kouluttajista. Kirsi on toiminut erilaisten ryhmien ohjaajana 20 vuoden ajan, ja hän käyttää taideperustaisia menetelmiä kaikessa ohjaustyössään.