Rauhoita vatsa – helpotusta maha- ja suolistovaivoihin

Kuvaus

Vaivaako vatsan turvottelu, ummetus tai ripuli? Tunnetko polttelua, täysinäisyyden tunnetta tai vatsakipuja? Onko sinulle sanottu, että kyseessä ei ole mitään vakavaa – vain toiminnallista vaivaa? Toiminnalliset vatsavaivat, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai dyspepsia, eivät ole vaarallisia, mutta voivat olla sitäkin ikävämpiä ja haitata arkea monin tavoin. Oireilua voidaan kuitenkin hallita ja helpottaa elintavoin, kuten riittävän unen, stressin hallinnan, liikunnan ja ravitsemuksen keinoin. Jo oireiden kokonaisvaltaisuuden ja sille luonteenomaisen vaihtelun ymmärtäminen voi auttaa tulemaan paremmin toimeen vatsavaivojen kanssa. Tämä käytännönläheinen koulutus tarjoaa kattavan tietopaketin toiminnallisten vatsavaivojen hoitoon. Se sopii itse oireista kärsiville, heidän läheisilleen sekä tietoja työssään tarvitseville. Koulutuksen käytyäsi sinulla on keinoja kesyttää herkkä vatsa.

Koulutus koostuu neljästä 1,5 tunnin webinaarista, jotka tarkastelevat toiminnallisten vatsavaivojen hoitoa eri näkökulmista.

1. Johdanto: Yleisimmät toiminnalliset vatsavaivat ja oireilun kokonaisvaltaisuus

2. Ravitsemus

3. Uni ja stressin hallinta

4. Liike ja liikunta

Jokaisessa webinaarissa on mahdollisuus esittää kouluttajalle kysymyksiä. Webinaareja ei tallenneta.

ti 4.2.2025 klo 17.00–18.30, webinaari
ke 5.2.2025 klo 17.00–18.30, webinaari
ti 11.2.2025 klo 17.00–18.30, webinaari
ke 12.2.2025 klo 17.00–18.30, webinaari

Henkilöt, joilla itsellään tai joiden läheisillä on toiminnallisia vatsavaivoja, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), toiminnallinen dyspepsia, ummetus tai ripuli. Koulutus sopii myös täydennyskoulutukseksi esimerkiksi terveydenhuollon ammattilaisille tai muille, joilla on tarvetta lisätä ymmärrystä toiminnallisten vatsavaivojen luonteesta ja hoitokeinoista.

Koulutuksen suoritettuaan opiskelija

• ymmärtää toiminnallisten vatsavaivojen kokonaisvaltaisen luonteen
• tuntee keinoja, joilla toiminnallisia vatsavaivoja voi helpottaa
• voi soveltaa oppimaansa omassa elämässään tai ohjata muita oireista kärsiviä

Katri Suhonen, terveystieteiden maisteri, laillistettu ravitsemusterapeutti, fysioterapeutti AMK

Kouluttajana toimii Katri Suhonen, terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti. Katrilla on myös fysioterapeutin tutkinto ja osaamistaan hän on täydentänyt mindfulnessiin ja uneen liittyvillä opinnoillaan. Katrilla on pitkä kokemus ravitsemusohjauksesta muun muassa työterveyshuollon ja kuntoutuksen asiakkaiden parista. Lisäksi hän on kirjoittanut paljon asiantuntija-artikkeleita vatsan ja suoliston hyvinvointiin liittyen. Katri on toiminut myös ravitsemustieteen tuntiopettajana ruoanvalintaan ja syömiskäyttäytymiseen liittyvillä opintojaksoilla. Työ- ja koulutushistoriansa ansiosta Katrilla on laaja osaaminen ihmisen hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä. Työssään hän on ohjannut runsaasti toiminnallisista vatsavaivoista kärsiviä henkilöitä ja auttanut heitä löytämään keinoja, joilla hallita toiminnallisten vatsavaivojen oireita. Ruokavalion ohella Katri keskittyy ohjauksessa aina myös muihin elämän osa-alueisiin, kuten stressin hallintaan, lepoon ja liikkumiseen. Ravitsemusohjauksessa ja opetustyössä Katrille on tärkeää esittää asiat mahdollisimman käytännönläheisesti.