Osallistuin ensimmäistä kertaa Feminine Yin Jooga ja Äänimaljarentoutus -workshopiin syyskuussa Kuopiossa. Olin hieman jännittynyt ennen tilaisuutta, sillä olin vain kerran aiemmin käynyt jossain muualla joogassa ja äänimaljarentoutuksessa. Meitä oli kokoontunut pienehkö alle kymmenen henkilön naisryhmä. Lyhyessä alkuesittelyssä tuli ilmi, että olimme hyvin erilaisista taustoista. Osa oli ensikertalaisia aiheen äärellä, kuten minä. Ja osa oli jopa hyvinvointialan yrittäjiä. Pieni alkujännitys kuitenkin haihtui nopeasti, sillä ohjaaja Sanna Lahden sanoittama ja luoma ilmapiiri oli avoin ja hyväksyvä. Jokainen sai keskittyä omaan kehoon ja tekemiseen, olo oli lämmin ja turvallinen.
Kaikki liikkeet tehtiin turvallisesti lattialla istuen tai maaten. Yin-joogan venytykset olivat todella hitaita ja pitkiä ja niitä pystyi säätelemään oman kehon tuntemusten perusteella. Tämä teki harjoituksesta saavutettavan myös niille, joilla peruskunto ei välttämättä ole huipussaan. Joogavenytysten aikana Sanna-ohjaaja kulki hiljaa ja äänettömästi painamassa jokaiselta tiettyjä akupisteitä, mikä auttoi rentoutumaan entisestään.
Workshop kesti kolme tuntia, mutta aika kului nopeasti pienen välipalatauon kera. Yin-jooga oli rauhoittavaa, ja loppuosan äänimaljojen sointi vei rentoutuksen aivan uudelle tasolle. Olin niin rentoutunut, että jossain vaiheessa kirjaimellisesti hetkeksi putosin jopa tietoisuudesta johonkin miellyttävään ja lämpimään olotilaan. Tuntien jälkeen tunsin oloni virkistyneeksi ja rauhalliseksi – kuin olisin antanut itselleni pienen hengähdystauon arjen kiireistä.
Tällainen workshop sopii erityisen hyvin vaikkapa ystävyksille tai äiti-tytär-parivaljakolle, jotka haluavat jakaa yhteisen rentoutumishetken. Suosittelen kokeilemaan, vaikka et olisi aikaisemmin osallistunut vastaavaan! Seuraava workshop on 17.11. Kuopiossa – rohkeasti mukaan!
Workshopiin osallistui SnellmanEDUn myynti- ja markkinointikoordinaattori Virpi.
