Rentoutusohjaajan koulutus (3 op)

Suosittu Rentoutusohjaajan koulutus järjestetään jo kolmannen kerran maaliskuusta lähtien!

Rentoutusohjaajan koulutuksen käytyäsi osaat ohjata rentoutustunteja, joihin kuuluu lempeitä ja rauhoittavia kehollisia harjoituksia ja venytyksiä, rentoutus- ja meditaatioharjoituksia sekä äänimaljarentoutuksia. Koulutus voi olla sinulle myös valmis väylä uuteen ammattiin tai osaamisen kartuttamiseen nykyistä työtäsi ajatellen.

Venytyksiä ja harjoituksia on valittu yin-joogasta, Shindo-rentoutusmenetelmästä, kehotietoisesta joogasta sekä meditaatio- ja tietoisuusharjoituksista. Kaiken oppimasi taustalla on hermoston ja mielen rauhoittaminen ja kehollinen rentoutuminen ja palautuminen.

Koulutus suoritetaan etäopetuksena ja itsenäisellä työskentelyllä. Turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä pääset aluksi kokemaan kaiken itse, ja sitten etsimään omaa ääntäsi ja ohjaustapaasi. Lisäksi koulutus on hyvin käytännönläheinen, kokemuksellinen ja vuorovaikutuksellinen. Kouluttaja on tukenasi koko koulutuksen ajan. 

Tehdään yhdessä ihana matka omaan hyvinvointiin ja annetaan sydämen äänen johdattaa meitä omannäköiseen tapaan ohjata näitä taitoja myös muille!

Lämpimästi tervetuloa mukaan nautinnollisiin, rentouttaviin hetkiin!

Koulutus sisältää kuusi yhteistä etätapaamista, joiden välillä opiskelija tekee itsenäistä työtä ja ohjausharjoittelun.

Käyttöösi saat videoluentoja ja kirjallisuutta ja videoita kaikista kurssin harjoituksista, joihin kuuluu lempeitä venytyksiä, rauhoittavia asentoja, rentoutusharjoituksia, meditaatioita sekä johdatus hoitavien soitinten maailmaan.

Koulutuksen ajan on käytössä oppimisympäristö, josta löytyy tallenteet etätapaamisista, videot ja materiaalit, ja jossa voi keskustella, kysyä ja kommentoida kaikki yhdessä. Kouluttaja on tukenasi koko koulutuksen ajan.

Etätapaamiset ja sisällöt
18.3.2025 klo 18-19.30 Sisällön esittely ja lempeät venytykset
15.4. klo 18-19.30 Meditaatiot ja rentoutusharjoitukset
20.5. klo 18-19.30 Hoitavat soittimet
10.6. klo 18-19.30 Tuntien, kurssien ja ohjausharjoittelun suunnittelu
5.8. klo 18-19.30 Ohjausharjoittelu
19.8. klo 18-19.30 Ohjausharjoittelu

Itsenäisen työskentelyn aikana 18.3.-31.8.2025.
*Käy läpi osiot 1-4.
*Harjoittele videoiden ja materiaalien avulla.
*Täytä oppimispäiväkirjaa, venyttelypohjia ja meditaatiopohjia.
*Suunnittele ohjausharjoittelu, jonka toteutus on viimeisissä työpajapäivissä.

Tarkemmat ohjeet saat koulutuksen alettua.

Osa 1: Lempeät ja rentouttavat venytykset
Luentovideo, ohjaamisen perusteet-videoita, venytyksen suunnittelupohjan täyttäminen, tehtävä ja kommentointi muiden kokemuksiin sekä runsaasti videoita rentoutusvenyttelytunneista itsenäiseen harjoitteluun.

Osa 2: Meditaatiot ja rentoutusharjoitukset
Luentovideo, suunnittelupohjia, tehtävä ja kommentointi muiden kokemuksiin sekä monta erilaista videota meditaatiosta ja rentoutusharjoituksista itsenäiseen harjoitteluun. Saat myös valmiita harjoitusrunkoja omaan käyttöösi.

Osa 3: Hoitavat soittimet
Luentovideo, soitinesittelyjä, tehtävä ja kommentointi muiden kokemuksiin sekä kaksi erilaista äänimaljarentoutus- ja sointukylpyvideoita omaan harjoitteluun.

Osa 4: Tuntien ja kurssien suunnittelu
Luentovideo, suunnittelupohjia sekä yksittäisten tuntien että kokonaisten kurssien suunnittelua varten, bonuksia ja syventäviä vinkkejä ja tehtävänä ohjausharjoittelun suunnittelu ja toteuttaminen.

Materiaalit täytyy olla käytynä läpi, tehtävät tehtynä ja ohjausharjoittelu hyväksitysti tehtynä 31.8.2025 mennessä. Materiaalit on käytössä 18.3.2026 asti.

Koulutuksen hyväksytysti suoritettuaan opiskelija saa halutessaan suoritusmerkinnän Opetushallituksen ylläpitämään kansalliseen opintosuoritusten rekisteriin Koskeen.

Opintopisteet (3 op) saa, kun kaikki tehtävät ja kommentoinnit on tehty hyväksytysti ja ohjausharjoittelu on suoritettu hyväksytysti.

Lisäksi saat todistuksen koulutuksesta.

Tiistaisin etäopetuksena
18.3.2025 klo 18-19.30 Sisällön esittely ja lempeät venytykset
15.4. klo 18-19.30 Meditaatiot ja rentoutusharjoitukset
20.5. klo 18-19.30 Hoitavat soittimet
10.6. klo 18-19.30 Tuntien ja kurssien suunnittelu ja ohjausharjoittelun suunnittelu
5.8. klo 18-19.30 Ohjausharjoittelu
19.8. klo 18-19.30 Ohjausharjoittelu

Itsenäistä työskentelyä ajalla 18.3.-31.8.2025. Ohjausharjoittelua valmistellaan yhdessä etätapaamisissa ja sen voi suorittaa joko 5.8.2025 tai 19.8.2025 etätapaamisessa.

*Opettajat, nuorisotyöntekijät ja kasvatusalan ammattilaiset
*Sosiaali- ja terveydenhuollon ja terapian ammattilaiset
*Liikunnan ja joogan ryhmänohjaajat
*Fysioterapeutit, hierojat tai toimintaterapeutit
*Kaikki oman elämän tasapainottamisesta, palautumisesta ja rentoutumisesta kiinnostuneet

Rentoutusohjaajan koulutuksen jälkeen opiskelija osaa:
– ohjata rentoutustunteja, joihin voi kuulua palauttavia venytyksiä, meditaatioita, rentoutusharjoituksia tai hoitavia soittimia
– suunnitella ja toteuttaa monipuolisia rentoutuskursseja
– kuvata hengitys-, rentoutus- ja venyttelyharjoitusten eri vaiheita ja etenemistä ohjauksessa
– ohjata erilaisia oppijoita ja valita heidän tasolleen sopivat harjoitukset ja variaatiot
– ohjata osallistujia kehon ja mielen tarkkailuun, itsensä kuunteluun ja hermoston rauhoittumiseen
– oman kokemuksesi kautta toimia esimerkkinä ja tuoda esille palautumisen, rauhoittumisen ja levon tärkeyttä

Tiina Ulvi, KM, luokan- ja musiikinopettaja ja terveystiedon aineopettaja, on kokenut rentoutusohjaaja, jonka sydän sykkii ihmisten hyvinvoinnille: omien tarpeiden kuuntelemisen, levon ja rauhoittumisen tärkeyden tunnistamiselle sekä hengähdyshetkille arjessa.

Tiinan osaamisalueisiin kuuluvat Jomon-Shindo-rentoutusvenyttely, Feminine Yin-jooga, kehotietoinen jooga, äänimaljarentoutus-, tunne-, tietoisuus- ja meditaatio-ohjaus sekä Halipysäkki-perherentoutusmenetelmä.

Hän on ohjannut erilaisia rentoutuskursseja kansalaisopistolla ja yksityisesti vuodesta 2015. Tiinan kursseilta ja koulutuksista löydät itsellesi sopivia keinoja rentouttaa kehoa ja rauhoittaa mieltä esimerkiksi stressin, kiireen, unettomuuden tai kipujen keskellä.

Ohjaajana Tiina on lämminhenkinen, lempeä ja ymmärtäväinen, ja nauttii itsekin rentoutustuntien suomasta levosta ja suorittamattomuudesta.