TRE-stressinpurkuliikkeillä vapaaksi jännityksistä, Varkaus

TRE stressiä ja jännittyneisyyttä purkava kehollinen harjoitusmenetelmä TRE® (Tension, Stress&Trauma Release Exercise) on kehollinen itsehoitomenetelmä, joka on helppo oppia ja ottaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ylläpitäväksi rutiiniksi. TRE-harjoitus käynnistää luonnollisen palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja.

Teorian ja harjoitusten myötä saat valmiuksia selvitä mm. työn ja kiireellisen elämän tuomasta stressistä ja kuormituksesta.

Menetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, Ph.D. David Berceli. Se pohjautuu autonomisen hermoston stressireaktioon ja nisäkkäille luontaiseen kykyyn purkaa stressihormonia vapinarefleksin kautta.

Koulutus sisältää sekä teoriaa että harjoituksia.

TRE –menetelmän teoria ja tausta
Ohjattu harjoittelu menetelmään
Rentoutusjakso
Keskustelu ja palaute harjoittelukokemuksest
Vinkkejä menetelmän ylläpitämiseen ja jatkotyöstämiseen
Mindfulness –harjoitetteiden hyödyntäminen kehon tilan havainnointiin ja läsnäoloon juurtumiseen

La 11.11.2023 klo 10-15.30, Varkaus

Kaikille työhyvinvoinnista ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja terveydestä kiinnostuneille.

Maksimiosallistujamäärä 14.

Saada valmiuksia selvitä mm. työn ja kiireellisen elämän tuomasta stressistä ja kuormituksesta.

Markku Liinamaa, TRE-ohjaaja, Mindfulness-ohjaaja, sosiaalityöntekijä, työnohjaaja