TRE-stressinpurkuliikkeillä vapaaksi jännityksistä, Kuopio

Kuvaus

TRE stressiä ja jännittyneisyyttä purkava kehollinen harjoitusmenetelmä TRE® (Tension, Stress&Trauma Release Exercise) on kehollinen itsehoitomenetelmä, joka on helppo oppia ja ottaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ylläpitäväksi rutiiniksi. TRE-harjoitus käynnistää luonnollisen palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja.

Teorian ja harjoitusten myötä saat valmiuksia selvitä mm. työn ja kiireellisen elämän tuomasta stressistä ja kuormituksesta. Menetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, Ph.D. David Berceli. Se pohjautuu autonomisen hermoston stressireaktioon ja nisäkkäille luontaiseen kykyyn purkaa stressihormonia vapinarefleksin kautta.

Koulutus sisältää sekä teoriaa että harjoituksia.

• TRE –menetelmän teoria ja tausta
• Ohjattu harjoittelu menetelmään
• Rentoutusjakso
• Keskustelu ja palaute harjoittelukokemuksest
• Vinkkejä menetelmän ylläpitämiseen ja jatkotyöstämiseen
• Mindfulness –harjoitetteiden hyödyntäminen kehon tilan havainnointiin ja läsnäoloon juurtumiseen

La 16.3.2024 klo 10-15.30, Kuopio

Kaikille työhyvinvoinnista ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja terveydestä kiinnostuneille.

Maksimiosallistujamäärä 14.

Saada valmiuksia selvitä mm. työn ja kiireellisen elämän tuomasta stressistä ja kuormituksesta.

Laillistettu sosiaalityöntekijä (Valvira)
Diakoni
Työnohjaaja, STOry
TRE-ohjaaja, tasot 1 ja 2
Työelämän mindfulnessohjaaja, CMW
Retriitinohjaaja

Markku on tehnyt pitkän työuran sosiaalityöntekijänä erityisesti psykiatrian puolella. Hänen työhönsä on kuulunut laajalti yhteistyö eri viranomaisverkostojen kanssa sekä kehittämistyö erinäisissä psykiatrian ja kuntoutuksen työryhmissä. Markku on myös toiminut työnohjaajana 13 vuoden ajan. TRE® -ohjaamisesta ja kouluttamisesta hänellä on kokemusta seitsemän vuoden ajan.

Markku asuu vaimonsa ja 8-vuotiaan Novascotiannoutajan sekä puolivuotiaan kissan kanssa metsän keskellä. Markku arvostaa luonnon hiljaisuutta ja rauhaa, mihin syrjässä asuminen suo erinomaiset puitteet. Lapset ja lapsenlapset sekä ystävät ovat rikkautta. Moottoripyöräily suo vapaan lentämisen olotilan, johon liittyy hiljaisuus ja mietiskely kypärän sisällä. Vanhan talon ja puutarhan ylläpitäminen ja korjailu on luovuutta kehittävää. Runojen kirjoittaminen ja maalaus antavat väylän ilmaisulle.

Lisätietoa kouluttajasta: Me | Suvanto-palvelut (suvantopalvelut.fi)