Liikkuvan lapsen ja nuoren tasapainoinen ravinto

Ajankohta
30.08.2022 - 06.09.2022
Paikka
Etäopetus
Hinta
59,00
Ilmoittaudu viimeistään
22.08.2022
Ryhmäilmoittautumiset

Kuvaus

Onko sinulla liikuntaa harrastava lapsi tai nuori? Toimitko juniorivalmentajana tai oletko liikunnanopettaja? Tästä koulutuksesta saat keinoja vahvistaa ravitsemuksen, liikunnan ja levon tasapainoa, mikä mahdollistaa lapselle ja nuorelle täysipainoisen liikunnan harrastamisen sekä liikunnasta nauttimisen!

Ravitsemuksen merkitys liikuntasuoritukseen ja hyvinvointiin ovat kiistatta suuria, ja siihen kiinnitetään entistä enemmän huomiota jo nuoresta iästä lähtien. Lapsen tai nuoren ruokailut saattavat näyttäytyä yksipuolisina tai niukkoina, samalla kun liikunnan ja aktiviteettien määrä voi olla suuri.
Millaiset päivittäiset valinnat tuovat energiaa ja tarvittavia ravintoaineita? Kuinka rytmittää ateriat arjen lomassa? Kuinka tukea lasta tai nuorta tekemään fiksuja valintoja ja säilyttää ruokapuhe positiivisena?

Kotona vanhemmilla on isoin vastuu aterioiden rytmityksestä ja ruokavalinnoista, kun taas urheiluharrastustoiminnan aikana vetäjä tai opettaja voi vaikuttaa valintoihin merkittävästi. Liikkuvan lapsen ja nuoren tasapainoinen ravinto -koulutus tuo vanhemmille ravitsemuskasvatuksen työkaluja arkeen ja vahvistaa liikuntaharrastuksen vetäjien ravitsemusohjaustaitoja!

Sisältö

Tiistai 30.8. klo 18–19.30, etäopetus
– Harjoittelu, ruoka ja lepo tasapainoon
– Energian ja ravinnontarve kasvuun ja liikkumiseen
– Ruokavalion koostamisen kulmakivet
– Nuoren urheilijan valinnat lautaselle ja mukaan harjoituskassiin
– Aterioiden rytmitys liikunnan ja koulun lomassa

Ti 6.9.2022 klo 18–19.30, etäopetus
– Eri liikuntalajien erityisvaatimukset ruokavaliolle
– Syömisen hauskuus ja mukavuus tietoisten valintojen mukana
– Nuoren liikkujan positiivisen kehonkuvan tukeminen
– Kuinka ottaa ravitsemusasiat puheeksi lapsen tai nuoren kanssa

Aika ja paikka

Tiistai 30.8. ja 6.9.2022 klo 18–19.30, etäopetus

Kohderyhmä

Koulutus sopii esimerkiksi urheiluseurojen juniorivalmentajille, liikuntaa ja urheilua harrastavien lasten ja nuorten vanhemmille, opettajille sekä kaikille, jotka haluavat tietoa hyvästä syömisestä liikuntaharrastukseen tai -lajiin katsomatta.

Osaamistavoitteet

Koulutuksen jälkeen osallistuja:
• osaa tukea lasta ja nuorta omaksumaan hyvät ruokatottumukset liikuntaharrastuksen vaatimukset huomioon ottaen
• tietää keskeiset ravitsemuksen kulmakivet ja aterioiden hyvän rytmityksen koulun ja levon lomassa
• tunnistaa riittämättömän ravitsemuksen tai kehonkuvan haasteet

Kouluttajat

instructor_img

Kouluttajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti Linda Viitasalo kuopiolaisesta ravitsemuksen ja hyvinvoinnin asiantuntijatalosta Ravistamo Oy:stä. Linda on kokenut kouluttaja ja sydämenasiana haluaa puhua riittävästä syömisestä, syömisen positiivisuudesta ja pitää liikuntaa tärkeänä energianlähteenä.

  • Toteutus: 

    Snellman-kesäyliopiston koulutus
    Koulutus toteutetaan etätoteutuksena ja luennot tallennetaan. Maksimiosallistuja 50 osallistujaa.

  • Lisätietoja: 

    Outi Savolainen, suunnittelija
    outi.savolainen(a)snellmanedu.fi
    044 746 2846

    asiakaspalvelu(a)snellmanedu.fi
    044 746 2840

    Voit tilata tämän koulutuksen räätälöitynä työyhteisöösi.

  • Hinta: 

    59 €

    Hinta ei sisällä, eikä siihen lisätä arvonlisäveroa. Valittavanasi on kaksi eri maksuvaihtoehtoa, Paytrailin monet maksutavat tai SnellmanEDUn laskutus. Katso lisätietoa ilmoittautumisesta ja maksutavoista


Ryhmäilmoittautumiset