Aivojen parempi työpäivä

KOULUTUS TOTEUTUU, VIELÄ EHDIT ILMOITTAUTUA MUKAAN!

Vietätkö pitkiä aikoja tietokoneen ääressä? Onko multitaskaus työssäsi arkipäivää? Teetkö paljon etätyötä?

Tämän päivän työ haastaa aivoja monella tavalla; uuden opiskelua, nopeita siirtymisiä aiheesta toiseen ja useita keskeneräisiä asioita on yhtä aikaa meneillään. Illalla saatamme huomata, ettei uni tulekaan pitkän päivän jälkeen. Pienillä muutoksilla on mahdollista helpottaa aivojen suoriutumista työpäivistä ja edistää omaa palautumista tiedon täyteisistä päivistä.

Tästä koulutuksesta saat vinkkejä kuinka voit vaikuttaa aivojen kuormituksen tasoon ja miten edistät aivojen hyvinvointia. Saat ajankohtaista tutkimustietoa mm. siitä miten stressi ja lepo vaikuttavat hermostoon ja miten aivot palautuvat. Koulutuksessa yhdistyvät teoriatieto sekä käytännön esimerkit, joita pääset soveltamaan omaan arkeesi.

Heidin koulutuksista sanottua:
”Kannatti tulla! Kouluttaja oli ammattitaitoinen ja koulutus hyvin rakennettu.”
”Koulutukseen oli hienosti yhdistelty tutkimustietoa ja käytännön esimerkkejä.”
”Sain paljon uutta tietoa ja vinkkejä!”

– Toimiva hermosto
– Miten tunnistan tyypillisiä merkkejä aivojen kuormituksesta?
– Kuinka stressi ja lepo käytännössä vaikuttavat hermostoon? Miten aivot palautuvat?
– Miten voin työtavoilla vähentää aivojen kuormitusta? Käytännön keinoja vietäväksi omiin työpäiviin.
– Miten suojaudun ylirasittumiselta, kun työ vie mennessään?

Osallistujat saavat koulutuksen materiaalin jälkikäteen. Koulutukseen kuuluu vapaaehtoinen ennakkotehtävä, jonka voi halutessaan tehdä ennen koulutusta.

to 28.9.2023 klo 12–16, etäopetus

Koulutus sopii kaikille aiheesta kiinnostuneille omasta työalasta riippumatta.

Koulutuksen tavoitteena on saada aivoille ystävällisempiä työskentelytapoja käyttöön. Näitä keinoja voi hyödyntää työssä ja opinnoissa. Koulutuksessa painotetaan käytännön näkökulmaa. Tavoitteena on myös saada keinoja ajanhallintaan ja multitaskausta vähemmälle.

FM biologi Heidi Kervinen

Heidi on kouluttanut biologian ja terveystieteiden alalla monipuolisesti seitsemän vuoden ajan. Osaaminen ihmisen elintoiminnoista ja elintapojen vaikutuksesta terveyteen on laaja. Heidin koulutuksille on ominaista tutkitun tiedon tuominen käytännön tasolle ja hyvinvointia edistävä näkökulma.